TRENING FUNKCJONALNY- głównym założeniem tej formy treningu jest funkcjonalność ruchu ( tzn. aktywność jest taka, jaką wykonujemy na co dzień). Ćwiczenia izolowane zastąpione są ćwiczeniami angażującymi całe ciało, wielopłaszczyznowymi, wielostawowymi, dzięki czemu wydatek energetyczny podczas zajęć jest duży. Można osiągnąć dowolny cel w zależności od tego, jak są wybrane ćwiczenia oraz obciążenie- wysmuklić sylwetkę czy przygotować formę przed sezonem narciarskim.
