Aerobik sportowy to połączenie gimnastyki, akrobatyki sportowej i tańca. Zawody są rozgrywane zgodnie z regulaminem Międzynarodowej Federacji FISAF. Celem zawodów jest popularyzacja dyscypliny wśród dzieci i młodzieży.
W aerobiku sportowym zawodnicy występują w następujących konkurencjach: solistki, soliści, pary, trójki i formacje wieloosobowe „teamy”. Układ prezentowany przez zawodnika trwa 1.45 minuty plus/minus 5 sekund i musi zawierać elementy obowiązkowe tzw. compulsory oraz elementy dodatkowe. Zawodnik pokazuje wszechstronność, wszystkie zdolności motoryczne na najwyższym poziomie. Ocenie podlegają elementy z grup skoków, pompek, siły statycznej i gibkości.